Domáce prírodne lieky na zimu

Zima je obdobím, v ktorom takmer každého z nás postihne chrípka, nádcha, kašeľ alebo potrápi boľavé hrdlo. Vianočné sviatky sú zasa veľkou skúškou nášho trávenia. Nie je nič výnimočné, že to cez sviatky s typickými dobrotami preženieme a dostavia sa tráviace ťažkosti. Nemusíme však hneď všetko riešiť liekmi z lekárne. Matka príroda sa o nás niekedy dokáže postarať ešte lepšie ako moderná medicína a úplne si vystačíme s tým, čo máme doma. Prečítajte si niekoľko menej známych tipov na riešenie zdravotných problémov charakteristických pre zimné obdobie.

Zbohom kašeľ!

Typickým príznakom nádchy, chrípky alebo ochorení dýchacích ciest je kašeľ. Ak sa ho chcete zbaviť, nemusíte nutne utekať do lekárne a siahať po kvapkách, tabletkách či sirupoch, ale vystačíte si s tým, čo nájdete doma.

Obľúbeným prírodným liekom, ktorý pomáha prestať kašľať je tymián. Táto bylinka, ktorá sa u nás používa najmä pri varení je v Nemecku schváleným liekom proti kašľu, zápalom horných dýchacích ciest, bronchitídy či dokonca čierneho kašľa. Drobné lístočky tymiánu totiž upokojujú tracheálne svaly, ktoré sa pri kašli rozhýbu. Tymián tiež znižuje zápal.

Na prípravu liečivého čaju potrebujete dve lyžičky drvených lístkov tymiánu, ktoré zalejete šálkou vriacej vody, prikryjete a necháte luhovať 10 minút.

Pomôcť vám môžu aj ľanové semienka. Ak vo vode uvaríte ľanové semiačka, získate mazľavý gél, ktorý upokojí hrdlo. Ak do gélu zo semienok pridáte med a citrón, bude tento liek aj príjemne chutiť a pridá mu aj mierne antibiotické účinky. Uvarte dve až tri polievkové lyžice semienok v jednej šálke vody až kým voda nezhustne, semienka sceďte, do gélu pridajte tri lyžice medu, tri lyžice citrónovej šťavy a premiešajte. Užívajte jednu polievkovú lyžicu niekoľkokrát denne.

Tradičným čínskym liekom na vlhký kašeľ je čierne korenie. Čierne korenie stimuluje krvný obeh a uvoľňuje hlien. Ak chcete zastaviť vlhký kašeľ a urýchliť vylúčenie hlienu, pripravte si čaj s čierneho korenia. Jednu čajovú lyžičku mletého čierneho korenia stačí zmiešať s dvomi lyžicami medu, zaliať vriacou vodou, nechať luhovať 15 minút a scediť. Čaj z čierneho korenia sa neodporúča piť, ak máte suchý kašeľ.

Boľavé hrdlo vyliečite v kuchyni

Ďalším nepríjemným zdravotným problémom, ktorý sa môže dostaviť počas zimy je bolesť hrdla. Jedným z najtradičnejších receptov starých mám, ktorý môže boľavému hrdlu pomôcť, je kloktanie slanej vody. Mnohí z nás nad týmto domácim receptom ani nepremýšľajú, keďže to nie je najpríjemnejšie, no naozaj to pomáha.

Keď nás bolí v krku, znamená to, že bunky sliznice sú opuchnuté a zapálené. Kloktanie slanej vody môže znížiť opuch a tým aj zmierňuje bolesť, okrem toho pomáha zbaviť sa prebytočného hlienu. Ideálne je kloktať teplú (nie horúcu) vodu s polovicou kávovej lyžičky soli, kloktať by sa malo trikrát denne.

Ďalším účinným, hoci nie veľmi chutným domácim liekom na boľavé hrdlo je veľmi teplá voda s čajovou lyžičkou vínneho octu a lyžičkou medu. Nápoj by sa mal vypiť pokým je teplý. Stačí vypiť jednu šálku denne a bude vám o mnoho lepšie, keďže ocot zabíja baktérie a med zasa lieči zápal.

Trochu netradičným receptom je sanie šťavy cesnaku. Pokiaľ nemáte odpor voči chuti a zápachu cesnaku a neplánujete niekam ísť, vyskúšajte liečbu zapáleného hrdlu pomocou cesnaku. Tajomstvom sily cesnaku spočíva v látke menom alicín, ktorá je v ňom obsiahnutá. Alicín zabíja baktérie, ktoré spôsobujú bolesť a podráždenie. Skúste si do úst raz denne vložiť jeden strúčik cesnaku prerezaný na dve polovice a cmúľať ho. Nemusíte ho hrýzť, snažte sa len vysať šťavu, v ktorej je obsiahnutý liečivý alicín.

Na upchatý nos soľou a bazalkou

Veľmi ťažko znáša chrípku a prechladnutie aj váš nos. Ak je upchatý, alebo vám z neho neustále tečie, skúste niektoré overené recepty.

Hoci nám lekárne momentálne ponúkajú veľké množstvo rôznych nosových sprejov a kvapiek, dokážete si pomôcť aj úplne obyčajnou slanou vodou. Ak dve šálky teplej destilovanej či prefiltrovanej vody zmiešate jednou a pol kávovou lyžičkou soli, získate roztok, ktorý vám uvoľní dýchacie cesty. Ak si budete slaný roztok kvapkať pomocou kvapkadla či pipety niekoľkokrát denne, vyliečite nádchu bez toho, aby ste sa stali závislý na kvapkách do nosa z lekárne.

Podobné účinky má aj olej z horčičných semiačok. Olej sa dá kúpiť v rôznych špecializovaných obchodoch. Ak nim chcete vyliečiť nádchu, zohrejte ho a nakvapkajte si niekoľko kvapiek do každej nosnej dierky dva razy denne. Silná aróma horčičných semien prečistí dýchacie cesty a zastaví tečúci nos.

Ďalšou liečivou bylinkou, ktorá sa u nás používa predovšetkým v kuchyni, je bazalka. Len málokto vie, že dokáže pomôcť aj pri nádche. Má antibakteriálne, antimykotické a antivírusové účinky a silné liečivé vlastnosti. Bazalka vám zohreje telo zvnútra a pomôže vyliečiť nádchu. Stačí požuť tri alebo štyri listy bazalky ráno pred raňajkami a večer pred spaním. Účinná je aj jej kombinácia s klinčekmi. Na nádchu zaberá osem lístkov bazalky s piatimi klinčekmi, ktoré povaríte desať minúť, pridáte trochu cukru, necháte vychladnúť a vypijete. Najsilnejší účinok sa dostaví, ak tento nápoj budete piť dvakrát denne.

Zázvor, mäta a citrón na tráviace ťažkosti

Okrem tradičných zimných ochorení musia mnohí z nás počas zimy riešiť aj problémy so zažívaním a trávením. Najmä predvianočné a vianočné dni sú obdobím, kedy si doprajeme viac ako znesieme a naše telo sa proti tomu neraz búri.

Keď máte tráviace ťažkosti, skúste zázvor. Môžete žuť kandizované kúsky zázvoru alebo vypiť šálku zázvorového čaju. Zázvor by mal žalúdku pomôcť opäť pracovať a naštartovať trávenie.

Črevným kŕčom pomôže olej z mäty piepornej. Mäta uvoľňuje kŕče a pomáha predchádzať nevoľnosti. Ideálne je podávať lyžicu mätového oleja trikrát denne medzi jednotlivými jedlami. Pomôcť môže aj mätový čaj, ktorý okrem toho rieši aj problémy s nadúvaním a plynatosťou.

Ďalším prírodným zázrakom sú fenikel a rasca. Tieto semená obsahujú oleje, ktoré zmierňujú kŕče v črevách a pomáha zmierniť nadúvanie.

Ak to s jedlom preženiete spoľahnite sa na jednu lyžičku jablčného octu zmiešaného s polovicou šálky vody. Podobné účinky pri pocitoch plnosti má aj jedlá sóda rozpustená v pohári vody. Neutralizuje žalúdočné kyseliny a pomáha zmierniť plynatosť a nadúvanie. Nepodceňujte ani šálku horúcej vody alebo obyčajnú perlivú minerálku s limetou či citrónom.

Autor článku: Viki M.,
TŽ vianočný špeciál > Zdravie > Domáce prírodne lieky na zimu